---
title: 'Work-Life Balance'
description: 'Помогает понять, где работа заходит в личное время и что мешает людям полноценно восстанавливаться.'
type: template
locale: ru
canonical: 'https://app.teal.band/templates/work_life_balance'
---

# Work-Life Balance

Помогает понять, где работа заходит в личное время и что мешает людям полноценно восстанавливаться.

## Когда применять

Сотрудники часто работают по вечерам, отвечают на сообщения в выходные и не могут полноценно отдохнуть даже в отпуске. Вы хотите измерить, насколько нарушены границы между работой и личной жизнью, и понять, кто провоцирует этот ритм — люди или процессы.

## Паспорт

- **Категорий:** 5
- **Вопросов:** 14
- **Респондент:** Сотрудник компании, чьи рабочие задачи, коммуникации или отпускные границы могут вторгаться в личное время.
- **Тема:** Благополучие и нагрузка

## Что диагностирует

- **Переработки и управляемость нагрузки:** Показывает, насколько работа регулярно выходит за ожидаемые временные рамки и можно ли вовремя пересогласовать нагрузку.
- **Доступность вне рабочего времени:** Показывает, есть ли явное или неявное ожидание отвечать на рабочие сообщения, звонки и задачи после рабочего дня.
- **Восстановление и психологическое отключение:** Показывает, удается ли сотруднику перестать держать работу в голове и восстановиться в личное время.
- **Отпускное отключение:** Показывает, может ли сотрудник реально отключиться в отпуске благодаря передаче задач, замещению и ясным исключениям.
- **Нормы границ и руководительская поддержка:** Показывает, насколько правила срочности, доступности и поведения руководителя делают личные границы понятными и соблюдаемыми.

## Примеры вопросов

- Мне регулярно приходится выполнять рабочие задачи вечером, в выходные или в личное время, чтобы уложиться в рабочие ожидания.
  - **Шкала:** Не согласен — Согласен
  - **Уточнение:** Что помогает задачам обычно помещаться в рабочее время?
- В моей работе регулярно больше задач, чем реально можно выполнить в рабочее время.
  - **Шкала:** Не согласен — Согласен
  - **Уточнение:** Что помогает удерживать объем задач в рабочих рамках?
- Когда задач становится больше, чем помещается в рабочее время, мне трудно заранее обсудить перегрузку и пересогласовать приоритеты, сроки или объем.
  - **Шкала:** Не согласен — Согласен
  - **Уточнение:** Что помогает заранее обсуждать перегрузку и пересогласовывать ожидания?

## Что в отчёте

Отчет выявит болевые точки: объем неконтролируемых переработок, ожидание быть на связи 24/7, неспособность психологически отключиться от задач и качество отдыха. Вы увидите, где руководители поддерживают здоровые границы, а где сами их нарушают.

## Похожие шаблоны

- [Выгорание](https://app.teal.band/templates/burnout.md) — Помогает понять, хватает ли сотрудникам сил, восстановления и ощущения полезности своей работы.
- [Благополучие (SHAPE)](https://app.teal.band/templates/wellbeing.md) — Помогает понять, хватает ли сотрудникам ресурса, поддержки и условий для спокойной устойчивой работы.